Kaffee – das richtige Maß
Ein gesunder Erwachsener sollte maximal 400 Milligramm Koffein über den Tag verteilt zu sich nehmen. Das entspricht vier Tassen Kaffee à 200 Milliliter oder 5 Tassen Espresso. In der Schwangerschaft sollten es höchstens 3 Tassen Kaffee sein. Da Koffein vorübergehend den Blutdruck steigert, raten Experten, kurz vor dem Sport auf Kaffee zu verzichten. Insgesamt hat …